GUIA PRÁTICO DO VIAJANTE

GUIA PRÁTICO DO VIAJANTE

Este guia destina-se a todas as pessoas que pretendem viajar e não substitui a consulta do médico, antes e depois da viagem, constituindo apenas uma informação complementar. As dúvidas suscitadas pela sua leitura, deverão ser esclarecidas com o seu médico.

Devido ao facto, de algumas vacinas terem de ser efectuadas com antecedência, deverá fazer marcação da consulta para cinco a seis semanas antes da data prevista da viagem. Faça-se acompanhar do Boletim de Vacinação.

 

CONSELHOS PRÉ-VIAGEM

DOCUMENTOS IMPORTANTES

 

• Passaporte ou Cartão de Cidadão;

 

• Visto;

 

• Boletim de vacinas;

 

• Informação clínica.

 

 

PASSAPORTE E VISTO

 

• Verificar datas de validade;

 

• Fotocopiar o passaporte ou o cartão de cidadão antes da viagem e trazê-lo sempre consigo;

 

• Não guardar tudo no mesmo local;

 

• A necessidade de visto depende do país, do tempo e do propósito da viagem.

 

 

BAGAGEM DE MÃO

 

• Não levar objectos cortantes, seringas ou agulhas (só permitidos com justificação médica escrita);

 

• Não ser portador de líquidos (excepto contidos em recipientes individuais de capacidade não superior a 100mL);

 

• Os medicamentos têm de ser acompanhados de receita ou declaração médica.

 

 

BAGAGEM

 

O QUE PODE LEVAR:

 

• Roupa multiusos;

 

• Calçado confortável;

 

• Adaptadores eléctricos.

 

 

O QUE NÃO DEVE LEVAR:

 

• Jóias;

 

• Excesso de dinheiro.

 

Confirme previamente o peso permitido para a sua bagagem e os dados de viagem.

 

INFORMAÇÃO DE VIAGEM

 

DEIXE COM A FAMÍLIA:

 

• Cópia do passaporte;

 

• Informação do voo e do itinerário;

 

• Contactos no país de destino;

 

• Número de telefone da embaixada portuguesa.

 

 

ESTOJO MÉDICO

Quando viajar, particularmente para países em vias de desenvolvimento e/ou onde a disponibilidade local dos cuidados médicos seja incerta, deve ser portador de um estojo médico. Este estojo deve incluir medicamentos para tratamento de doenças comuns, material de primeiros socorros e qualquer artigo médico especial que possa ser necessário.

Certas prescrições devem ser acompanhadas de declaração médica, atestando que necessita de medicação para uso pessoal.

 

CONTEÚDO

 

• Anti-pirético e analgésico (paracetamol);

 

• Anti-diarreicos (ciprofloxacina e loperamida) e sais para hidratação oral (Redrate);

 

• Anti-histamínicos;

 

• Anti-eméticos (metoclorapramida);

 

• Gotas oculares descongestionantes (fenilefrina);

 

• Desinfectante para tratamento de feridas (iodopovidona);

 

• Gel ou pomada para picadas de insectos (difenidramina ou dimentideno);

 

• Medicamentos habituais se for doente crónico;

 

• Termómetro;

 

• Seringas esterilizadas e agulhas (só autorizado se acompanhado de receita médica);

 

• Compressas esterilizadas;

 

• Pensos rápidos;

 

• Ligaduras/adesivo/tesoura;

 

• Repelente de insectos (várias marcas, contendo DEET);

 

• Desinfectante para a água;

 

• Preservativos

 

 

MEDIDAS DE SEGURANÇA NA AVIAÇÃO CIVIL

 

Os passageiros não estão autorizados a transportar na sua bagagem de mão:

 

• Objectos cortantes, seringas e agulhas (só autorizados se acompanhados de receita médica);

 

• Líquidos, salvo os contidos em recipientes individuais de capacidade não superior a 100ml ou equivalente, acondicionados num saco de plástico fechado, transparente e que possa ser aberto e fechado de novo, de capacidade não superior a 1 litro (por passageiro);

 

Entende-se por líquidos:

 

• Água e outras bebidas, sopas e xaropes;

 

• Geles, incluindo geles para cabelo;

 

• Pastas, incluindo dentífricas;

 

• Outros artigos de consistência semelhante a loções, incluindo perfumes e cremes para a barba;

 

• Aerossóis e outros recipientes sob pressão.

 

São excepções a estas medidas: líquidos necessários para toda a viagem (durante os voos e estadia), que visem satisfazer fins médicos, com prescrição médica e prova de autenticidade, ou que visem satisfazer uma necessidade dietética especial, mediante atestado médico e, ainda, comida para bebé.

 

PRECAUÇÕES  DURANTE A VIAGEM

 

ALIMENTOS

 

• Não beba água da torneira, a não ser que esteja certo da sua boa qualidade. Prefira as bebidas engarrafadas e seladas. Exija que sejam abertas na sua frente. O café e o chá não constituem qualquer problema, uma vez que a água é fervida;

 

• Evite comer alimentos crus, frutas com casca, frutos do mar, marisco e gelados;

 

• Evite o gelo nas bebidas, pois não sabe a qualidade da água com que é feito, os sumos ou refrigerantes;

 

• Consuma os alimentos bem cozinhados. Evite alimentos cozinhados e guardados durante várias horas à temperatura ambiente;

 

• Evite alimentos à base de ovos crus; evite alimentos comprados em vendedores de rua;

 

• Ferva o leite não pasteurizado, antes de o consumir;

 

• Na medida do possível, lave os dentes com água engarrafada.

 

 

RADIAÇÕES ULTRAVIOLETAS DO SOL

 

• Evite a exposição solar entre as 11-16h;

 

• O vestuário deve cobrir braços e pernas; use óculos de sol e chapéu de aba larga;

 

• Aplique frequentemente protector solar na pele das áreas descobertas;

 

• Tenha em especial cuidado em relação à protecção das crianças;

 

• Tome precaução em relação à exposição solar excessiva na água, uma vez que a penetração solar se pode estender a um metro ou mais de profundidade;

 

• Mantenha ingestão adequada de líquidos.

 

 

ANIMAIS E INSECTOS

 

• Evite contacto directo com animais domésticos em áreas onde a raiva possa ocorrer;

 

• Evite comportamentos que possam assustar ou ameaçar os animais;

 

• Trate imediatamente a ferida provocada por uma mordedura, lavando com desinfectante ou com sabão e procure o médico;

 

• Nos países de clima quente e húmido deverá proteger-se, usando roupas que cubram sobretudo os braços e as pernas;

 

• O repelente de insectos afasta mas não mata os insectos, devendo ser aplicado nas zonas expostas da pele, evitando o contacto com as mucosas. O efeito pode durar entre 15 minutos a 10 horas, dependendo do produto, do clima e da humidade. São necessárias aplicações repetidas. Quando o produto é aplicado na roupa o efeito é mais prolongado. O seu uso deve ser complementado com dormida sob a protecção de redes mosquiteiras.

 

 

O QUE FAZER EM CASO DE DIARREIA?

A chamada diarreia do viajante é uma das situações mais frequentes nas estadias em países tropicais. Geralmente está associada às más condições de higiene alimentar. Dura normalmente poucos dias e raramente é perigosa.

 

O tratamento baseia-se na hidratação e dieta. Nas primeiras horas de diarreia, faça uma paragem alimentar. Gradualmente ingira líquidos (pequenas porções de cada vez):

 

• Água fervida;

 

• Coca-Cola sem gás;

 

• Chá preto fraco açucarado.

 

Consoante a evolução, inicie a ingestão de alimentos sólidos:

 

• Torradas sem gordura;

 

• Arroz cozido, cenoura cozida, maça ou pêra cozida;

 

• Carne magra cozida ou grelhada.

 

Evite enquanto não houver recuperação total:

 

• Leite ou derivados;

 

• Vegetais;

 

• Fruta Crua.

 

Se durar mais de 3 dias, se tem sangue nas fezes, vómitos frequentes ou febre, procure  o médico.

Se não conseguir ajuda médica e houver sangue nas fezes, auto-medique-se com ciprofloxacina 500mg de 12-12h, durante 3 a 5 dias.

Nunca administre antidiarreicos às crianças.

 

EXAME MÉDICO APÓS VIAGEM

Deve consultar o médico quando regressar de viagem no caso de:

 

• Sofrer de doença crónica, como por exemplo doença cardiovascular, diabetes mellitus ou doença respiratória crónica;

 

• Adoecer nas primeiras semanas após regressar a casa, especialmente com febre, diarreia persistente, vómitos, icterícia, queixas urinárias, doenças de pele ou infecções genitais (nota- o aparecimento de febre após regressar de zona endémica de malária é uma emergência);

 

• Ter adoecido com doença infecciosa grave durante a viagem;

 

• Ter estado mais do que três meses num país em vias de desenvolvimento.

 

 

SEGURANÇA

 

• Use o bom senso;

 

• Não seja excessivamente confiante;

 

• Avise sempre alguém sobre o local para onde vai ou deslocar-se;

 

• Consuma álcool com responsabilidade;

 

• Não use qualquer droga ou substância ilegal;

 

• Conheça informações de emergência do país;

 

• Evite greves, protestos, mesmo que pacíficos;

 

 

Fique atento e siga todas as leis locais:

 

• Algo ilegal em Portugal pode ser ilegal no país de acolhimento;

 

• Você está sujeito a todas as leis locais e processos judiciais.

 

 

Esteja atento a crimes comuns:

 

• Pirataria informática;

 

• “Carteiristas”;

 

• Roubo em comboios e autocarros (saiba onde está a sua bagagem).

 

 

Use apenas táxis certificados.

 

INFORMAÇÃO DO SEGURO

 

SEGURO DE SAÚDE E SEGURO DE VIAGEM:

 

• Todos os viajantes devem fazer um seguro de saúde pessoa (garantir que a cobertura abrange o repatriamento em caso de doença grave ou morte).

 

Por exemplo:

 

• Leve os cartões de seguro consigo;

 

• Guarde os recibos de tratamentos para poder ser reembolsado.

 

 

COMUNICAÇÃO

 

• Cartão de telefone internacional e telemóveis (geralmente é melhor comprar no país quando chegar);

 

• Redes sociais;

 

• Email, Skype;

 

• Defina expectativas realistas de trabalho ou quantas vezes você vai falar com os amigos e família.

 

 

DURANTE A VIAGEM

O choque cultural acontece a todos: todas as pessoas podem experimentar diferentes graus de choque cultural em momentos diferentes;

Cuide da sua saúde mental: stress, ansiedade, insónia, depressão;

Não esqueça que em alguns países deve vestir-se consoante certas regras;

Atenção à comunicação intercultural e corporal.

 

DINHEIRO

 

• Cartões de crédito/ débito;

 

• Dinheiro;

 

• Diversificar as suas fontes de moeda;

 

• Esteja consciente das taxas de ATM e taxas de câmbio;

 

• Planeie a viagem com antecedência.

 

 

MITOS - NÃO ESQUECER QUE…

A profilaxia da malária:

 

• É bem tolerada;

 

• Pode ser feita por longos períodos;

 

• Não está associada a aumento da gravidade de um episódio de paludismo;

 

• Pode ser feita na gravidez;

 

• Não protege totalmente contra o paludismo.

 

 

 

BOAS VIAGENS!

 

Fonte: Hospital de Curry Cabral (Lisboa). Serviço de Doenças Infecciosas. Consulta de Viajante.

Consultas do Viajante- 2ª a 5ªf, das 14h ás 17h. Marcações por telefone: 217924322/ 217924200

 

Reservas (click):

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Iati- Seguro de Viagem

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