GUIA PRÁTICO DO VIAJANTE

GUIA PRÁTICO DO VIAJANTE

Este guia destina-se a todas as pessoas que pretendem viajar e não substitui a consulta do médico, antes e depois da viagem, constituindo apenas uma informação complementar. As dúvidas suscitadas pela sua leitura, deverão ser esclarecidas com o seu médico.

Devido ao facto, de algumas vacinas terem de ser efectuadas com antecedência, deverá fazer marcação da consulta para cinco a seis semanas antes da data prevista da viagem. Faça-se acompanhar do Boletim de Vacinação.

Consulta de viajante- Conselhos de pré-viagem

CONSELHOS PRÉ-VIAGEM

DOCUMENTOS IMPORTANTES

• Passaporte ou Cartão de Cidadão;
• Visto;
• Boletim de vacinas;
• Informação clínica.

PASSAPORTE E VISTO

• Verificar datas de validade;
• Fotocopiar o passaporte ou o cartão de cidadão antes da viagem e trazê-lo sempre consigo;
• Não guardar tudo no mesmo local;
• A necessidade de visto depende do país, do tempo e do propósito da viagem.

Passaporte e Vistos – Guia prático do viajante

BAGAGEM DE MÃO

• Não levar objectos cortantes, seringas ou agulhas (só permitidos com justificação médica escrita);
• Não ser portador de líquidos (excepto contidos em recipientes individuais de capacidade não superior a 100mL);
• Os medicamentos têm de ser acompanhados de receita ou declaração médica.

BAGAGEM

O QUE PODE LEVAR:

• Roupa multiusos;
• Calçado confortável;
• Adaptadores eléctricos.

O QUE NÃO DEVE LEVAR:

• Jóias;
• Excesso de dinheiro.

Confirme previamente o peso permitido para a sua bagagem e os dados de viagem.

Bagagem- Guia prático do viajante

INFORMAÇÃO DE VIAGEM

DEIXE COM A FAMÍLIA:

• Cópia do passaporte;
• Informação do voo e do itinerário;
• Contactos no país de destino;
• Número de telefone da embaixada portuguesa.

ESTOJO MÉDICO

Quando viajar, particularmente para países em vias de desenvolvimento e/ou onde a disponibilidade local dos cuidados médicos seja incerta, deve ser portador de um estojo médico. Este estojo deve incluir medicamentos para tratamento de doenças comuns, material de primeiros socorros e qualquer artigo médico especial que possa ser necessário.

Certas prescrições devem ser acompanhadas de declaração médica, atestando que necessita de medicação para uso pessoal.

CONTEÚDO

• Anti-pirético e analgésico (paracetamol);
• Anti-diarreicos (ciprofloxacina e loperamida) e sais para hidratação oral (Redrate);
• Anti-histamínicos;
• Anti-eméticos (metoclorapramida);
• Gotas oculares descongestionantes (fenilefrina);
• Desinfectante para tratamento de feridas (iodopovidona);
• Gel ou pomada para picadas de insectos (difenidramina ou dimentideno);
• Medicamentos habituais se for doente crónico;
• Termómetro;
• Seringas esterilizadas e agulhas (só autorizado se acompanhado de receita médica);
• Compressas esterilizadas;
• Pensos rápidos;
• Ligaduras/adesivo/tesoura;
• Repelente de insectos (várias marcas, contendo DEET);
• Desinfectante para a água;
• Preservativos

Estojo médico – Guia prático do viajante

MEDIDAS DE SEGURANÇA NA AVIAÇÃO CIVIL

Os passageiros não estão autorizados a transportar na sua bagagem de mão:

• Objectos cortantes, seringas e agulhas (só autorizados se acompanhados de receita médica);
• Líquidos, salvo os contidos em recipientes individuais de capacidade não superior a 100ml ou equivalente, acondicionados num saco de plástico fechado, transparente e que possa ser aberto e fechado de novo, de capacidade não superior a 1 litro (por passageiro);

Entende-se por líquidos:

• Água e outras bebidas, sopas e xaropes;
• Geles, incluindo geles para cabelo;
• Pastas, incluindo dentífricas;
• Outros artigos de consistência semelhante a loções, incluindo perfumes e cremes para a barba;
• Aerossóis e outros recipientes sob pressão.

São excepções a estas medidas: líquidos necessários para toda a viagem (durante os voos e estadia), que visem satisfazer fins médicos, com prescrição médica e prova de autenticidade, ou que visem satisfazer uma necessidade dietética especial, mediante atestado médico e, ainda, comida para bebé.

Bolsa para transporte de líquidos – Guia prático do viajante

PRECAUÇÕES  DURANTE A VIAGEM

ALIMENTOS

• Não beba água da torneira, a não ser que esteja certo da sua boa qualidade. Prefira as bebidas engarrafadas e seladas. Exija que sejam abertas na sua frente. O café e o chá não constituem qualquer problema, uma vez que a água é fervida;
• Evite comer alimentos crus, frutas com casca, frutos do mar, marisco e gelados;
• Evite o gelo nas bebidas, pois não sabe a qualidade da água com que é feito, os sumos ou refrigerantes;
• Consuma os alimentos bem cozinhados. Evite alimentos cozinhados e guardados durante várias horas à temperatura ambiente;
• Evite alimentos à base de ovos crus; evite alimentos comprados em vendedores de rua;
• Ferva o leite não pasteurizado, antes de o consumir;
• Na medida do possível, lave os dentes com água engarrafada.

Precauções durante a viagem

RADIAÇÕES ULTRAVIOLETAS DO SOL

• Evite a exposição solar entre as 11-16h;
• O vestuário deve cobrir braços e pernas; use óculos de sol e chapéu de aba larga;
• Aplique frequentemente protector solar na pele das áreas descobertas;
• Tenha em especial cuidado em relação à protecção das crianças;
• Tome precaução em relação à exposição solar excessiva na água, uma vez que a penetração solar se pode estender a um metro ou mais de profundidade;
• Mantenha ingestão adequada de líquidos.

ANIMAIS E INSECTOS

• Evite contacto directo com animais domésticos em áreas onde a raiva possa ocorrer;
• Evite comportamentos que possam assustar ou ameaçar os animais;
• Trate imediatamente a ferida provocada por uma mordedura, lavando com desinfectante ou com sabão e procure o médico;
• Nos países de clima quente e húmido deverá proteger-se, usando roupas que cubram sobretudo os braços e as pernas;
• O repelente de insectos afasta mas não mata os insectos, devendo ser aplicado nas zonas expostas da pele, evitando o contacto com as mucosas. O efeito pode durar entre 15 minutos a 10 horas, dependendo do produto, do clima e da humidade. São necessárias aplicações repetidas. Quando o produto é aplicado na roupa o efeito é mais prolongado. O seu uso deve ser complementado com dormida sob a protecção de redes mosquiteiras.

Precauções durante a viagem- animais e insectos

O QUE FAZER EM CASO DE DIARREIA?

A chamada diarreia do viajante é uma das situações mais frequentes nas estadias em países tropicais. Geralmente está associada às más condições de higiene alimentar. Dura normalmente poucos dias e raramente é perigosa.

O tratamento baseia-se na hidratação e dieta. Nas primeiras horas de diarreia, faça uma paragem alimentar. Gradualmente ingira líquidos (pequenas porções de cada vez):

• Água fervida;
• Coca-Cola sem gás;
• Chá preto fraco açucarado.

Consoante a evolução, inicie a ingestão de alimentos sólidos:

• Torradas sem gordura;
• Arroz cozido, cenoura cozida, maça ou pêra cozida;
• Carne magra cozida ou grelhada.

Evite enquanto não houver recuperação total:

• Leite ou derivados;
• Vegetais;
• Fruta Crua.

Se durar mais de 3 dias, se tem sangue nas fezes, vómitos frequentes ou febre, procure  o médico.

Se não conseguir ajuda médica e houver sangue nas fezes, auto-medique-se com ciprofloxacina 500mg de 12-12h, durante 3 a 5 dias.

Nunca administre antidiarreicos às crianças.

Conselhos de pré-viagem- Guia prático do viajante

EXAME MÉDICO APÓS VIAGEM

Deve consultar o médico quando regressar de viagem no caso de:

• Sofrer de doença crónica, como por exemplo doença cardiovascular, diabetes mellitus ou doença respiratória crónica;
• Adoecer nas primeiras semanas após regressar a casa, especialmente com febre, diarreia persistente, vómitos, icterícia, queixas urinárias, doenças de pele ou infecções genitais (nota- o aparecimento de febre após regressar de zona endémica de malária é uma emergência);
• Ter adoecido com doença infecciosa grave durante a viagem;
• Ter estado mais do que três meses num país em vias de desenvolvimento.

SEGURANÇA

• Use o bom senso;
• Não seja excessivamente confiante;
• Avise sempre alguém sobre o local para onde vai ou deslocar-se;
• Consuma álcool com responsabilidade;
• Não use qualquer droga ou substância ilegal;
• Conheça informações de emergência do país;
• Evite greves, protestos, mesmo que pacíficos;

Fique atento e siga todas as leis locais:

• Algo ilegal em Portugal pode ser ilegal no país de acolhimento;
• Você está sujeito a todas as leis locais e processos judiciais.

Esteja atento a crimes comuns:

• Pirataria informática;
• “Carteiristas”;
• Roubo em comboios e autocarros (saiba onde está a sua bagagem).

Use apenas táxis certificados.

Guia prático do viajante – Cuidados de saúde

INFORMAÇÃO DO SEGURO

SEGURO DE SAÚDE E SEGURO DE VIAGEM:

• Todos os viajantes devem fazer um seguro de saúde pessoa (garantir que a cobertura abrange o repatriamento em caso de doença grave ou morte).

Por exemplo:

• Leve os cartões de seguro consigo;
• Guarde os recibos de tratamentos para poder ser reembolsado.

COMUNICAÇÃO

• Cartão de telefone internacional e telemóveis (geralmente é melhor comprar no país quando chegar);
• Redes sociais;
• Email, Skype;
• Defina expectativas realistas de trabalho ou quantas vezes você vai falar com os amigos e família.

DURANTE A VIAGEM

O choque cultural acontece a todos: todas as pessoas podem experimentar diferentes graus de choque cultural em momentos diferentes;

Cuide da sua saúde mental: stress, ansiedade, insónia, depressão;

Não esqueça que em alguns países deve vestir-se consoante certas regras;

Atenção à comunicação intercultural e corporal.

DINHEIRO

• Cartões de crédito/ débito;
• Dinheiro;
• Diversificar as suas fontes de moeda;
• Esteja consciente das taxas de ATM e taxas de câmbio;
• Planeie a viagem com antecedência.

Vacinas- Guia prático do viajante

MITOS – NÃO ESQUECER QUE…

A profilaxia da malária:

• É bem tolerada;
• Pode ser feita por longos períodos;
• Não está associada a aumento da gravidade de um episódio de paludismo;
• Pode ser feita na gravidez;
• Não protege totalmente contra o paludismo.

BOAS VIAGENS!

Fonte: Hospital de Curry Cabral (Lisboa). Serviço de Doenças Infecciosas. Consulta de Viajante.

Consultas do Viajante- 2ª a 5ªf, das 14h ás 17h. Marcações por telefone: 217924322/ 217924200

Reservas (click):

Booking – Alojamento

Get Your Guide– Tours, entrada em monumentos

Iati- Seguro de Viagem

BookAway- Reserva de bilhetes Bus, Ferry, Comboio