GUIA PRÁTICO DO VIAJANTE

GUIA PRÁTICO DO VIAJANTE

Este guia destina-se a todas as pessoas que pretendem viajar e não substitui a consulta do médico, antes e depois da viagem, constituindo apenas uma informação complementar. As dúvidas suscitadas pela sua leitura, deverão ser esclarecidas com o seu médico.

Devido ao facto, de algumas vacinas terem de ser efectuadas com antecedência, deverá fazer marcação da consulta para cinco a seis semanas antes da data prevista da viagem. Faça-se acompanhar do Boletim de Vacinação.

 

CONSELHOS PRÉ-VIAGEM

DOCUMENTOS IMPORTANTES

• Passaporte ou Cartão de Cidadão;



• Visto;



• Boletim de vacinas;



• Informação clínica.

 

PASSAPORTE E VISTO

• Verificar datas de validade;



• Fotocopiar o passaporte ou o cartão de cidadão antes da viagem e trazê-lo sempre consigo;



• Não guardar tudo no mesmo local;



• A necessidade de visto depende do país, do tempo e do propósito da viagem.

 

BAGAGEM DE MÃO

• Não levar objectos cortantes, seringas ou agulhas (só permitidos com justificação médica escrita);



• Não ser portador de líquidos (excepto contidos em recipientes individuais de capacidade não superior a 100mL);



• Os medicamentos têm de ser acompanhados de receita ou declaração médica.

 

BAGAGEM

 

O QUE PODE LEVAR:

• Roupa multiusos;



• Calçado confortável;



• Adaptadores eléctricos.

 

O QUE NÃO DEVE LEVAR:

• Jóias;



• Excesso de dinheiro.

Confirme previamente o peso permitido para a sua bagagem e os dados de viagem.

 

INFORMAÇÃO DE VIAGEM

 

DEIXE COM A FAMÍLIA:

• Cópia do passaporte;



• Informação do voo e do itinerário;



• Contactos no país de destino;



• Número de telefone da embaixada portuguesa.

 

ESTOJO MÉDICO

Quando viajar, particularmente para países em vias de desenvolvimento e/ou onde a disponibilidade local dos cuidados médicos seja incerta, deve ser portador de um estojo médico. Este estojo deve incluir medicamentos para tratamento de doenças comuns, material de primeiros socorros e qualquer artigo médico especial que possa ser necessário.

Certas prescrições devem ser acompanhadas de declaração médica, atestando que necessita de medicação para uso pessoal.

 

CONTEÚDO

• Anti-pirético e analgésico (paracetamol);



• Anti-diarreicos (ciprofloxacina e loperamida) e sais para hidratação oral (Redrate);



• Anti-histamínicos;



• Anti-eméticos (metoclorapramida);



• Gotas oculares descongestionantes (fenilefrina);



• Desinfectante para tratamento de feridas (iodopovidona);



• Gel ou pomada para picadas de insectos (difenidramina ou dimentideno);



• Medicamentos habituais se for doente crónico;



• Termómetro;



• Seringas esterilizadas e agulhas (só autorizado se acompanhado de receita médica);



• Compressas esterilizadas;



• Pensos rápidos;



• Ligaduras/adesivo/tesoura;



• Repelente de insectos (várias marcas, contendo DEET);



• Desinfectante para a água;



• Preservativos

 

MEDIDAS DE SEGURANÇA NA AVIAÇÃO CIVIL

 

Os passageiros não estão autorizados a transportar na sua bagagem de mão:

• Objectos cortantes, seringas e agulhas (só autorizados se acompanhados de receita médica);



• Líquidos, salvo os contidos em recipientes individuais de capacidade não superior a 100ml ou equivalente, acondicionados num saco de plástico fechado, transparente e que possa ser aberto e fechado de novo, de capacidade não superior a 1 litro (por passageiro);

Entende-se por líquidos:

• Água e outras bebidas, sopas e xaropes;



• Geles, incluindo geles para cabelo;



• Pastas, incluindo dentífricas;



• Outros artigos de consistência semelhante a loções, incluindo perfumes e cremes para a barba;



• Aerossóis e outros recipientes sob pressão.

São excepções a estas medidas: líquidos necessários para toda a viagem (durante os voos e estadia), que visem satisfazer fins médicos, com prescrição médica e prova de autenticidade, ou que visem satisfazer uma necessidade dietética especial, mediante atestado médico e, ainda, comida para bebé.

 

PRECAUÇÕES  DURANTE A VIAGEM

 

ALIMENTOS

• Não beba água da torneira, a não ser que esteja certo da sua boa qualidade. Prefira as bebidas engarrafadas e seladas. Exija que sejam abertas na sua frente. O café e o chá não constituem qualquer problema, uma vez que a água é fervida;



• Evite comer alimentos crus, frutas com casca, frutos do mar, marisco e gelados;



• Evite o gelo nas bebidas, pois não sabe a qualidade da água com que é feito, os sumos ou refrigerantes;



• Consuma os alimentos bem cozinhados. Evite alimentos cozinhados e guardados durante várias horas à temperatura ambiente;



• Evite alimentos à base de ovos crus; evite alimentos comprados em vendedores de rua;



• Ferva o leite não pasteurizado, antes de o consumir;



• Na medida do possível, lave os dentes com água engarrafada.

 

RADIAÇÕES ULTRAVIOLETAS DO SOL

• Evite a exposição solar entre as 11-16h;



• O vestuário deve cobrir braços e pernas; use óculos de sol e chapéu de aba larga;



• Aplique frequentemente protector solar na pele das áreas descobertas;



• Tenha em especial cuidado em relação à protecção das crianças;



• Tome precaução em relação à exposição solar excessiva na água, uma vez que a penetração solar se pode estender a um metro ou mais de profundidade;



• Mantenha ingestão adequada de líquidos.

 

ANIMAIS E INSECTOS

• Evite contacto directo com animais domésticos em áreas onde a raiva possa ocorrer;



• Evite comportamentos que possam assustar ou ameaçar os animais;



• Trate imediatamente a ferida provocada por uma mordedura, lavando com desinfectante ou com sabão e procure o médico;



• Nos países de clima quente e húmido deverá proteger-se, usando roupas que cubram sobretudo os braços e as pernas;



• O repelente de insectos afasta mas não mata os insectos, devendo ser aplicado nas zonas expostas da pele, evitando o contacto com as mucosas. O efeito pode durar entre 15 minutos a 10 horas, dependendo do produto, do clima e da humidade. São necessárias aplicações repetidas. Quando o produto é aplicado na roupa o efeito é mais prolongado. O seu uso deve ser complementado com dormida sob a protecção de redes mosquiteiras.

 

O QUE FAZER EM CASO DE DIARREIA?

A chamada diarreia do viajante é uma das situações mais frequentes nas estadias em países tropicais. Geralmente está associada às más condições de higiene alimentar. Dura normalmente poucos dias e raramente é perigosa.

 

O tratamento baseia-se na hidratação e dieta. Nas primeiras horas de diarreia, faça uma paragem alimentar. Gradualmente ingira líquidos (pequenas porções de cada vez):

• Água fervida;



• Coca-Cola sem gás;



• Chá preto fraco açucarado.

Consoante a evolução, inicie a ingestão de alimentos sólidos:

• Torradas sem gordura;



• Arroz cozido, cenoura cozida, maça ou pêra cozida;



• Carne magra cozida ou grelhada.

Evite enquanto não houver recuperação total:

• Leite ou derivados;



• Vegetais;



• Fruta Crua.

Se durar mais de 3 dias, se tem sangue nas fezes, vómitos frequentes ou febre, procure  o médico.

Se não conseguir ajuda médica e houver sangue nas fezes, auto-medique-se com ciprofloxacina 500mg de 12-12h, durante 3 a 5 dias.

Nunca administre antidiarreicos às crianças.

 

EXAME MÉDICO APÓS VIAGEM

Deve consultar o médico quando regressar de viagem no caso de:

• Sofrer de doença crónica, como por exemplo doença cardiovascular, diabetes mellitus ou doença respiratória crónica;



• Adoecer nas primeiras semanas após regressar a casa, especialmente com febre, diarreia persistente, vómitos, icterícia, queixas urinárias, doenças de pele ou infecções genitais (nota- o aparecimento de febre após regressar de zona endémica de malária é uma emergência);



• Ter adoecido com doença infecciosa grave durante a viagem;



• Ter estado mais do que três meses num país em vias de desenvolvimento.

 

SEGURANÇA

• Use o bom senso;



• Não seja excessivamente confiante;



• Avise sempre alguém sobre o local para onde vai ou deslocar-se;



• Consuma álcool com responsabilidade;



• Não use qualquer droga ou substância ilegal;



• Conheça informações de emergência do país;



• Evite greves, protestos, mesmo que pacíficos;

 

Fique atento e siga todas as leis locais:

• Algo ilegal em Portugal pode ser ilegal no país de acolhimento;



• Você está sujeito a todas as leis locais e processos judiciais.

 

Esteja atento a crimes comuns:

• Pirataria informática;



• “Carteiristas”;



• Roubo em comboios e autocarros (saiba onde está a sua bagagem).

 

Use apenas táxis certificados.

 

INFORMAÇÃO DO SEGURO

 

SEGURO DE SAÚDE E SEGURO DE VIAGEM:

• Todos os viajantes devem fazer um seguro de saúde pessoa (garantir que a cobertura abrange o repatriamento em caso de doença grave ou morte).

Por exemplo:

• Leve os cartões de seguro consigo;



• Guarde os recibos de tratamentos para poder ser reembolsado.

 

COMUNICAÇÃO

• Cartão de telefone internacional e telemóveis (geralmente é melhor comprar no país quando chegar);



• Redes sociais;



• Email, Skype;



• Defina expectativas realistas de trabalho ou quantas vezes você vai falar com os amigos e família.

 

DURANTE A VIAGEM

O choque cultural acontece a todos: todas as pessoas podem experimentar diferentes graus de choque cultural em momentos diferentes;

Cuide da sua saúde mental: stress, ansiedade, insónia, depressão;

Não esqueça que em alguns países deve vestir-se consoante certas regras;

Atenção à comunicação intercultural e corporal.

 

DINHEIRO

• Cartões de crédito/ débito;



• Dinheiro;



• Diversificar as suas fontes de moeda;



• Esteja consciente das taxas de ATM e taxas de câmbio;



• Planeie a viagem com antecedência.

 

MITOS - NÃO ESQUECER QUE…

A profilaxia da malária:

• É bem tolerada;



• Pode ser feita por longos períodos;



• Não está associada a aumento da gravidade de um episódio de paludismo;



• Pode ser feita na gravidez;



• Não protege totalmente contra o paludismo.

 

 

BOAS VIAGENS!

 

Fonte: Hospital de Curry Cabral (Lisboa). Serviço de Doenças Infecciosas. Consulta de Viajante.

Consultas do Viajante- 2ª a 5ªf, das 14h ás 17h. Marcações por telefone: 217924322/ 217924200

 

Reservas (click):

Booking – Alojamento

Get Your Guide- Tours, entrada em monumentos

Iati- Seguro de Viagem

BookAway- Reserva de bilhetes Bus, Ferry, Comboio